rosa Blüten

YOGA AM MITTAG

Hast du Lust deine Mittagspause mal anders zu gestalten?

BEWEGTE PAUSE. ENTSPANNEN. AUFTANKEN.

Ich unterrichte in der Tradition Krishnamcharyas, der den Begriff Viniyoga geprägt und einer breiten Menge zugänglich gemacht hat.

 

Viniyoga ist nach einem klaren und gesundheitsorientierten Konzept aufgebaut. Keine Akrobatik, sondern das Erreichen einer bestimmten Qualität steht im Mittelpunkt des Übens: Stabilität, Leichtigkeit und gerichtete Aufmerksamkeit.

Die Übungen werden mit einem bewusst geführten Atem verbunden und in einzelnen Schritten sinnvoll und durchdacht aufgebaut.  Sie werden da abgeholt, wo Sie gerade stehen, mit Ihren körperlichen Fähigkeiten und Bedürfnissen. 

 

In meinem Unterricht gebe ich Ihnen die Möglichkeit, Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation individuell zu erleben und Ihre Grenzen wahrzunehmen.

Mit Yoga schenken Sie sich nicht nur Präsenz und mehr Gesundheit für Ihren Körper, es kann auch einen Weg sein, für mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag.